Rituale di Presenza

14 giorni di movimento consapevole

Il tuo spazio quotidiano dedicato al corpo, al respiro e all’ascolto.

Mi incontro nel mio movimento

Coltiva l'abitudine di muoverti con consapevolezza

Il Rituale di Presenza è un percorso di 14 giorni che ti aiuterà ad entrare in contatto con il tuo movimento con consapevolezza, creatività, direzione e profondità!

Questo non è un programma da portare a termine. Non è una sfida.
Non è qualcosa da “fare bene”.

È un rituale. E i rituali non si misurano in risultati, ma si onorano in presenza.

Ho progettato questa serie di due settimane per fornirti una struttura che ti aiuterà ad approfondire la tua comprensione della pratica del movimento consapevole… tecniche specifiche ti guideranno a rifinire la tua pratica e anche a stabilire una certa coerenza nel modo in cui la tua pratica evolve.

Per i prossimi 14 giorni ti accompagnerò in uno spazio quotidiano dedicato al corpo, al respiro e all’ascolto, attraverso:
– pratiche di movimento consapevole per attivare le tua capacità fisiche
– pratiche di esplorazione creativa per scoprire nuova espressione
– meditazioni per comprendere la mente e aprire il cuore

Una pratica costante e quotidiana,
che mette a fuoco e ti ricorda tutto quello che sei.

La pratica adatta ti offre il percorso
e ti dà gli strumenti che ti servono
per vivere una vita consapevole e felice!

Il tuo percorso di movimento consapevole di 14 giorni

Crea un rituale di presenza che trasformerà la tua vita!

Un corso trasformativo di 14 giorni

Per inserire con coerenza la pratica della consapevolezza nella tua quotidianità

120,00 €

invece di 210,00 €

(Non è un abbonamento mensile. Acquisti il corso oggi ed è tuo per SEMPRE!)

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Il tuo Rituale di Presenza di 14 giorni
14 giorni - 14 pratiche - 14 ispirazioni

Per sviluppare un’abitudine, la coerenza è la chiave!
Riuscire a praticare per 10’ ogni giorno avrà un impatto maggiore che praticare 30′ un solo giorno alla settimana …

Queste lezioni sono progettate con una progressione, quindi iniziamo con pochi minuti ci avviciniamo alla pratica con dolcezza, e poi le pratiche diventano gradualmente sempre più lunghe, fino a riuscire a muoverci con consapevolezza per una pratica completa!

Cosa include il corso
  • 14 pratiche di diversa durata per ogni giorno della settimana per rendere il tuo impegno possibile.
  • 14 ispirazioni, una diversa ogni giorno per creare una nuova intenzione e un’ulteriore approfondimento.
  • Bonus: 1 Pratica Completa per nutrire la tua presenza
Giorno 1

Questa prima pratica è dedicata alla consapevolezza del respiro, perché ogni vero percorso di presenza comincia da qui. Non dal fare. Non dal cambiare. Ma dal ESSERE.

Giorno 2

Una pratica dedicata al risveglio della colonna vertebrale: un modo dolce e profondo per mettere il respiro in movimento e riattivare i canali energetici del corpo.

Giorno 3

Un’esplorazione più sensoriale, più creativa. Un invito ad ascoltare il corpo non dall’alto, ma da dentro.

Giorno 4

Energia che fluisce in una sequenza continua.
Il Saluto al Sole come rituale di presenza e ringraziamento.

Giorno 5

Pratica di lavoro energetico. Un invito a risvegliare le qualità interiori necessarie per stare nella vita con coerenza, forza e radicamento.

Giorno 6

Pratica di movimento consapevole guidato, fluido e creativo, aperto all’ascolto e all’espressione personale, pensato per attivare i centri energetici del corpo.

Giorno 7

Oggi riposa il corpo, e scende l’ascolto. Una meditazione guidata di connessione con la Madre Terra per ricordarci della nostra appartenenza.

Giorno 8

Una pratica di esplorazione della consapevolezza nel movimento, un dialogo continuo tra espansione e contrazione.

Giorno 9

Pratica dei Cinque Riti Tibetani: una sequenza che lavora su tutto il corpo e su tutti i centri energetici, attivando e armonizzando l’energia vitale.

Giorno 10

Pratica di esplorazione di oscillazione e ritmo. Un invito a lasciar emergere il movimento spontaneo e a riconnetterti al ritmo naturale che già vive nel corpo.

Giorno 11

Pratica dedicata a risveglio, apertura e mobilità, con l’intento di portare equilibrio e stabilità nelle parti di corpo, mente e cuore.

Giorno 12

Pratica per fare spazio. Ascolto profondo che scioglie e libera. Un’esplorazione creativa. Non per aggiungere, ma per lasciare andare.

Giorno 13

Pratica di integrazione profonda. Un lavoro energetico che unisce intenzione, energia e azione.

Giorno 14

Una meditazione in movimento con un mantra e dei mudra, un invito a lasciarti sostenere dalla vita anche quando non sai dove stai andando.

BONUS

Una pratica gentile di movimento e riconnessione per nutrire la tua essenza in profondità.

Cosa dicono di questo percorso

Rebecca R.
“La pratica di SATI Dynamic mi ha aiutata a guarire il corpo ritrovandone la consapevolezza e da un punto di vista fisico la tonicità ed elasticità. E a guarire la mente abbandonandomi con fiducia al movimento.”
Antonella D.
“Con Evi si lavora in profondità. Attraverso il corpo si sperimenta la potenza della presenza a se stessi, della connessione con gli altri, della sacralità del presente. Attraverso il movimento consapevole si accede ad una dimensione dell’essere che nella vita di tutti i giorni, sopraffatti dagli impegni, focalizzati sulla performance, mortifichiamo.”
Francesca F.
“SATI Dynamic è un percorso di crescita e sviluppo della nostra consapevolezza attraverso il movimento del corpo, la meditazione, la creatività… Si ricevono tantissimi stimoli dalle pratiche e dalla stessa Evi (che ritengo eccezionale sia come persona che come professionista) a più livelli. Adoro il SATI Dynamic e adoro te, Evi.”
Evita C.
“SATI Dynamic è un viaggio nella consapevolezza: una consapevolezza a tutto tondo, dal respiro al movimento, dalle emozioni alle relazioni… Un percorso che mira ad un benessere totale. Ti fa guardare dentro nel profondo senza paura e senza giudizio, ed è li che è nascosto ogni miglior cambiamneto… ”
Ambra C.
“SATI Dynamic è un modo innovativo per praticare yoga, dove emozioni, spiritualità e pensieri si fondono con la libertà di movimento per dare vita alla vera essenza di noi stessi!”
Erica D.
“Ho iniziato il percorso e nonostante io abbia fatto sempre sport e danza, mi rendo conto che il corpo fa un lavoro diverso. Mentre nelle altre attività di “movimento” si percepisce il corpo all’interno dello spazio, in questo caso la percezione è diversa: si percepisce lo spazio esterno, ma si percepisce anche lo spazio interno. E’ una bellissima ricerca e un modo diverso di sentire e di sentirsi, sia in moto che in stasi.”
Liliana M.
“La scoperta che il movimento non sia solo un modo per mantenersi in forma ma la consapevolezza del nostro respiro, delle nostre emozioni, della creatività e in generale la rivelazione del nostro vero sé. Le pratiche online di Evi ci hanno permesso di gestire la frustrazione di questo periodo difficile attraverso la meditazione attiva. Grazie Evi e grazie SATI Dynamic!”
Claudio G.
“SATI Dynamic è una bellissima esperienza di vita che ti permette di conoscere sempre più una parte di te stesso e di chi e cosa ti circonda. Ti insegna a respirare, a sentire il proprio corpo e unirlo alla mente, a capire e liberare le proprie emozioni, a percepire la propria energia ai diversi suoi livelli di manifestazione. E la sorpresa è che tu lo possa applicare alla propria vita nel quotidiano quando sei meno concentrato su te stesso e più preso da quello che ti circonda. ”
Alessandro G.
“Se state cercando un’attività fisica che possa mettere in equilibrio corpo, mente ed emozioni, vi conviene provarci. Ho scoperto il SATI Dynamic ed Evi durante il primo lockdown ed è diventato una necessità. Dopo un paio di settimane ho notato un maggiore benessere fisico, leggerezza e reattività. Le lezioni online mi hanno consentito di praticare quando e dove volevo.”
Domitila F.
“Io ho 61 anni e tantissima vita sulle spalle e seguire questo corso mi aiuta a mantenere il mio corpo più sano e di conseguenza anche la mia mente, perché riuscire oggi anche a stare mezz’ora con me stessa e tutto il mondo fuori mi dà quella carica giusta per affrontarlo nelle sue tremende contraddizioni. ”
Anna M.
“SATI Dynamic è un valido metodo nella ricerca della migliore versione di sé stessi! Il corpo diventa strumento di coscienza, il respiro un veicolo di trasformazione, il movimento un atto sacro di presenza. Non si tratta di fare, ma di essere… vivi, presenti. E’ meditazione in azione, una rivoluzione interiore che parte dal corpo e attraversa l’anima, è un’esperienza di libertà.”
Laura C.
“Seguivo Evi da anni si Instagram. Il mio intuito mi suggeriva che era speciale. SATI Dynamic è una pratica trasformativa di consapevolezza in movimento che unisce presenza, energia e liberazione interiore. E’ una meditazione dinamica che rompe gli schemi automatici e scioglie le tensioni psico-emotive bloccate nel corpo, integrando respirazione, movimento, suono e silenzio. Risveglia, conduce nel profondo, dove si incontrano verità, emozioni e risorse dimenticate, accompagna a vivere il momento presente aprendo spazi di ascolto profondo, guarigione e creatività.”

Evi Choutou

Founder & Creator at SATI Dynamic
la tua guida in questo viaggio

Evi Choutou è insegnante di movimento e consapevolezza con quasi 30 anni di esperienza. Ha dedicato la sua vita a un ascolto profondo del corpo e della coscienza. La sua pratica, SATI Dynamic, nasce da una ricerca vissuta, che unisce il movimento, la meditazione e la verità del momento presente. Invita a un percorso di scoperta attraverso l’esperienza diretta e accompagna le persone a ritrovare chiarezza, creatività e benessere autentico. Il suo approccio è radicato in umiltà, presenza e esperienza diretta. E oggi condivide questo percorso con chi desidera vivere con più verità e libertà.

Io ti offro il percorso, ma solo TU, con la tua costanza e coerenza “dentro e fuori”, riuscirai a portare una nuova qualità nella tua vita!

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